23+ Remedios caseros para aliviar la congestión nasal

La congestión nasal, también llamada tupición en la nariz, se produce debido a una acumulación de moco, inflamación en la nariz, sinusitis o incluso, por ciertas sustancias alérgicas. Es causada por la inflamación de las membranas internas de las fosas nasales. La congestión nasal puede causar problemas graves si se pasa por alto tales como inquietud, infección en el oído y problemas de sinusitis. El problema de la congestión nasal puede ser fácilmente tratada con remedios caseros naturales cuyos ingredientes se encuentran en la cocina y se usan en nuestro día a día.

Causas

• Sinusitis – Más; Remedios caseros para la sinusitis
• Fiebre de heno
• Gripe – Más; ¿Cómo recuperarse rápidamente de un resfriado o gripe? 11 formas increíbles de lograrlo
• Alergias – Más; 20 remedios caseros para combatir las alergias
• Irritantes ambientales
• Ciertos productos químicos
• Tumores no cancerosos en el revestimiento nasal o pólipos nasales
• Tumores no cancerosos
• Tabique desviado

Síntomas

• Tupición en la nariz
• Dificultad para respirar
• Estornudos
• Dolor en la cavidad nasal
•  Acumulación de mucosidad en las fosas nasales
• Hinchazón de los tejidos nasales e incluso de los ojos

Remedios caseros para la Congestión nasal

A continuación, te muestro algunos remedios naturales que puedes utilizar en casa para tratar la congestión nasal.

1. Inhalación de vapor. La inhalación de vapor es muy buena opción para tratar la congestión nasal. Tritura 1 cucharada de semillas de carambola en agua hirviendo y luego, inhala el vapor que desprende por lo menos 2-3 veces al día. También puedes agregar unas gotas de aceite de menta o Vicks VapoRub en agua hirviendo para inhalar su vapor.
2. Ajo. Come ajo fresco para aliviar rápido la congestión nasal. Este es uno de los mejores remedios para curar la congestión nasal. También puedes preparar una sopa de ajo agregando 2-3 dientes de ajo aplastados en una taza de agua hirviendo. Más; 15 Formas de usar el ajo para deshacerse de la infección sinusal.
3. Solución salina. La solución salina ayuda a despejar la congestión nasal. Mezcla una cucharadita de sal de mesa en 2 tazas de agua tibia. Luego, vierte esta solución en tus fosas nasales con la ayuda de un gotero. Este remedio alivia de inmediato la congestión nasal. También puedes hacer esto con la ayuda de una olla Neti.
4. Vinagre de manzana. Mezcla vinagre de manzana y agua y bébela para tratar la congestión nasal. También puedes añadir 2 cucharadas de vinagre de manzana y una cucharada de miel en 1 taza de agua tibia y beberla para destupir tu nariz. Más; Vinagre de manzana para la infección sinusal y la congestión nasal
5. Albahaca. Mastica 3-4 hojas de albahaca antes de desayunar y antes de acostarte a dormir por la noche. También puedes hacer un té con hojas de albahaca ya que es muy bueno para tratar la congestión nasal.
6. Jengibre. Bebe té de jengibre para aliviar la congestión nasal. Para obtener mejores resultados, agrégale miel y limón. Otra forma es tomar jengibre fresco rallado con un vaso de agua tibia. Este es un remedio eficaz para tratar la congestión nasal.
7. Miel. Consume 2 cucharadas de miel pura mezclada con un vaso de agua tibia todos los días hasta que alivies la congestión nasal.
8. Aceite de eucalipto. El aceite de eucalipto es uno de los remedios caseros más eficaces que hay para aliviar la congestión nasal, vierte unas gotas de aceite esencial de eucalipto en un paño e inhala su fragancia. También puedes colocar unas gotas en tu almohada para aliar la congestión nasal mientras duermes.
9. Limón. Mezcla 2 cucharadas de jugo de limón y ¼ de cucharadita de pimienta en polvo negra con un poco de sal y bébele para aliviar la congestión nasal.Más; 8 razones por las que querrás beber agua con limón cada mañana.
10. Jugo de tomate. Bebe un vaso de jugo de tomate caliente para que te ayude a deshacerte de la congestión nasal. Añade una cucharada de ajo picado, una cucharada de salsa picante, una cucharada de jugo de limón y una pizca de sal de apio en una taza de jugo de tomate hirviendo. Bebe esta mezcla al menos 2 veces al día.
11. Aceite de mostaza. Coloca 2-3 gotas de aceite de mostaza en tus fosas nasales para aliviar rápido la congestión nasal.
12. Alholva. Hierve algunas semillas de alholva en un vaso de agua y bebe la solución caliente por lo menos 2-3 veces al día para obtener un alivio inmediato. Este es un buen remedio casero para descongestionar la nariz.
13. Comida picante. Aumenta la ingesta de alimentos picantes cuando tengas congestión nasal. Añádele una gran cantidad de chiles rojos, cebolla, jengibre y ajo a tu comida. Esto facilitará el flujo de la mucosidad por las vías nasales y por tanto, aliviará congestión nasal.
14. Té de hierbas. Las hierbas como la manzanilla, el tomillo, la menta, las hojas de romero y la zarzamora, son buenas para tratar la congestión nasal. Puedes preparar un té con estas hierbas y beberlo de forma regular hasta alivies la congestión nasal.
15. Compresa caliente. Este remedio casero es muy bueno para tratar la congestión nasal. Coloca una compresa caliente sobre la nariz para obtener un alivio inmediato de la congestión nasal, sobre todo, si tienes sinusitis crónica.
16. Sopa caliente. La sopa de pollo caliente es buena para tratar la congestión nasal y cura también, de manera efectiva, los síntomas del resfriado. También puedes beber sopa de verduras para curarte rápidamente.
17. Ducha de agua caliente. Colócate debajo de una ducha de agua caliente hasta que haya una acumulación adecuada de vapor caliente en el baño. Inhala este vapor para que el moco salga fácilmente por la mucosa nasal.
18. Vinagre. Hierve un poco de vinagre e inhala su vapor. Este remedio descongestiona la nariz y alivia de inmediato la obstrucción nasal.
19. Pimienta. Agrega una cucharadita de pimienta negra y una cucharada de miel en una taza. Llena la taza con agua hirviendo y deja reposar durante unos 15 minutos. Bebe esta mezcla para que te ayude a congestionar la nariz.
20. Mantenerse hidratado. Cuando tengas congestión nasal debes ver mucha agua. El agua ayuda a destupir la nariz y alivia la congestión nasal.
21. Vicks VapoRub. Frotar una pequeña cantidad de Vicks VapoRub en tu pecho y alrededor de las fosas nasales aliviará la congestión ya que permite la apertura de las fosas nasales.
22. Jugo de frutas. Para aliviar la congestión nasal puedes beber zumos de frutas. Para obtener mejores resultados, vierte unas gotas de aceite de orégano en el jugo.
23. Cebolla. Pelar y corta una cebolla para que la huelas durante 4-5 minutos. Este aroma destupirá la nariz y aliviará la congestión nasal.

Remedios homeopáticos para la congestión nasal

Antes de usar cualquier remedio homeopático para tratar la congestión nasal, primero debes identificar los síntomas.

1. Allium cepa: Este remedio puede tomarse cuando la nariz tiene una gran cantidad de secreción mucosa acompañada de una tos dolorosa y ojos llorosos.
2. Belladona: Cuando se produce una secreción con manchas de sangre por la nariz y dolor de cabeza agudo, este remedio es útil.
3. Gelsemium: Este remedio es muy útil cuando la congestión nasal está acompañada de síntomas como mareos, fiebre, dolor de cabeza y dolor en el cuerpo.
4. Nuez vómica: Este remedio se debe tomar cuando hay secreción nasal durante el día que empeora por la noche, sobre todo en tiempo seco.
5. Arsenicum: Cuando existe una secreción espesa de moco se recomienda este remedio.

Otros remedios homeopáticos que se pueden tomar para curar la congestión nasal son Natrium, Eufrasia, Mercurius y Pulsatilla.

 Medidas preventivas para evitar la congestión nasal

• Usa gotas de solución salina para mantener el conducto nasal húmedo.
• Utiliza humidificadores de vapor.
• Si tienes aire acondicionado o calefacción central, cambia el filtro de entrada de aire todos los meses.
• Lava tu ropa de cama regularmente.
• Los ácaros del polvo y los gérmenes también pueden causar congestión nasal. Por lo tanto, utiliza un spray desinfectante para mantenerlos a raya.

Respuestas rápidas a preguntas frecuentes

¿Cómo aliviar la congestión nasal en bebés?

La congestión nasal en un problema muy común que enfrentan todos los bebés desde su nacimiento. Esta congestión puede tener varias causas, sin embargo, en la mayoría de los casos, este tipo de congestión no es grave. Aquí te diremos cómo aliviar la congestión nasal en bebés.

Un niño que presenta congestión nasal, puede recibir respiración por la boca, el problema se suscita en que los bebés menores de dos meses, todavía no saben cómo respirar por la boca. Por lo tanto, es necesario que visites al pediatra quien te indicará un tratamiento y la forma de emplearlo.

El tratamiento para la congestión nasal en los bebés generalmente incluye:

• Gotas de solución salina para aliviar la congestión. Estas gotas adelgazan la mucosidad de la nariz.
• Limpieza de la nariz de forma regular para evitar que se endurezca el moco y se bloquee la respiración.
• Utilizar un humidificador para evitar que el bebé respire aire seco.
• Frotar la espalda del bebé para aliviar la congestión en el pecho y la nariz.

La congestión nasal es un mecanismo de defensa del bebé, por lo tanto, es bastante normal que se presente con frecuencia, ya que es la manera como el niño reacciona a su entorno.

¿Qué medicamentos se usan para la congestión nasal?

La congestión nasal generalmente está relacionada con un simple resfriado, pero en ocasiones puede ser un síntoma de otra afección, como una infección en los senos paranasales, una sinusitis, etc. En estos casos, te mencionamos algunos medicamentos que se usan para la congestión nasal.

• Los antihistamínicos orales para el tratamiento de las alergias, como loratadina (Claritin) y cetirizina (Zyrtec)
• Aerosoles nasales que contienen antihistamínicos, como la azelastina (Astelin, Astepro)
• Los esteroides nasales, como la mometasona (Asmanex Twisthaler) o fluticasona (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• Antibióticos para las infecciones, como sinusitis
• Los descongestionantes sin receta médica, como Sudafed

¿Cómo aliviar la congestión nasal en el embarazo?

Durante el embarazo, entre un 18 y 20% de las mujeres embarazadas, manifiestan sufrir de congestión nasal. Las hormonas del embarazo pueden ser responsables de esta incomodidad ya que aumentan el flujo sanguíneo en el tracto respiratorio y estimulan la producción de moco. Aprende cómo aliviar la congestión nasal en el embarazo. 

• Minimiza los alérgenos que pueden causar reacciones alérgicas, como: plantas, moho, pelos de mascotas, ácaros, etc.
• Realiza una limpieza nasal con una solución salina en aerosol
• Utiliza tiras nasales para ampliar los conductos nasales durante la noche
• Eleva la cabecera de la cama
• Realiza ejercicio moderado para ayudar a reducir la inflamación nasal

¿Se puede quitar la congestión nasal crónica?

Una inflamación recurrente en de las membranas nasales, puede ser diagnosticada como una congestión nasal crónica. Esta inflamación se puede prolongar por varios meses y ser reincidente. Este evento puede ocasionar grandes molestias como: goteo constante, mal aliento, mucosidad verde o amarillenta, tos. Para esta condición los médicos utilizan tratamientos que resultan muy efectivos en la mayoría de los casos. Por lo tanto, si se puede quitar la congestión nasal crónica.

El tratamiento es:

• Antihistamínicos: previene los síntomas de alergias.
• Esteroides: antiinflamatorias para contrarrestar las reacciones alérgicas que producen la inflamación.
• Descongestionantes: para abrir las fosas nasales.

¿Por qué tengo congestión nasal sin mocos?

El revestimiento interno de la nariz produce grandes cantidades de moco que sirven para limpiar el área de cuerpos extraños como el polvo y para combatir las infecciones. El flujo en el interior de la nariz puede ser causado por varias enfermedades, como la sinusitis, una inflamación de los senos paranasales; las infecciones virales tales como resfriados, rinitis; produciendo una secreción nasal de forma repentina o crónica.

En muchos casos, estas complicaciones no generan una secreción de moco hacia el exterior de las fosas nasales, sino que se acumulan en el interior, ocasionando las infecciones nasales bacterianas. Esta es una de las principales causas del porqué puedes presentar congestión nasal sin mocos.

¿Cómo aliviar la congestión nasal en niños?

La congestión nasal en niños se puede aliviar aplicando algunos tratamientos previamente indicados por el médico.

• Tiras nasales: para liberar la congestión nasal. Especialmente diseñadas para la hora de dormir.

• Antihistamínicos: suministrar el recomendado por el pediatra: algunos contienen otros componentes para tratar los casos de alergia muy común en niños.

Algunos remedios naturales contra la congestión nasal también resultan muy efectivos:

• La inhalación de los vapores de aceite como el eucalipto, actúan como un descongestionante
• Lavado nasal con suero salino fisiológico o agua marina
• Posición elevada: colocar dos almohadas para elevar la cabeza del niño y evitar que aumente la congestión nasal.

¿Cuál es el tratamiento para la congestión nasal?

Si el médico determina que el flujo en el interior de la nariz es causado por un virus, no es necesario tomar antibióticos. El tratamiento para la congestión nasal busca aliviar la molestia producidas por la inflamación. En el caso de una infección bacteriana, el médico tratante prescribe antibióticos.

• La pseudoefedrina y fenilefrina: descongestionantes de uso común entre los medicamentos no sujetos a prescripción, son de vía oral.

• Si las alergias son responsables de la circulación en el interior de la nariz, el médico puede indicar antihistamínicos, disponibles de venta libre como: loratadina, desloratadina, fexofenadina y cetirizina.

• También es posible que el médico indique aerosoles nasales que contienen corticosteroides, como: budesonida, fluticasona y mometasona.

¿Qué hacer para la congestión nasal y garganta irritada?

El resfriado común, también conocido como rinitis infecciosa, es una infección viral que produce congestión nasal y garganta irritada. Los médicos manifiestan que este tipo de infección viral, es una condición que evoluciona espontáneamente de manera satisfactoria. Sin embargo, en tu casa puedes aplicar algunas prácticas que ayudan a disminuir estos síntomas.

• Guarda un reposo en cama por uno o dos días.
• Evita respirar aire frío
• Mantente en un ambiente cálido
• Bebe suficientes líquidos
• Realiza gárgaras con agua tibia y un poco de sal para aliviar la garganta irritada
• También puedes utilizar un humidificador para calmar la tos

¿Cómo curar la congestión nasal?

La acupresión es una técnica muy eficaz para curar la congestión nasal. Aplica este método tres veces al día.

• Punto de presión 1. Lóbulo del oído: masajea suave durante 3 minutos.
• Punto de presión 2. Detrás del lóbulo de la oreja: pulsar y soltar varias veces.
• Punto de presión 3. Encima de la nariz, entre las cejas, presiona por un minuto.
• Punto de presión 4. Por debajo del ojo, entre los pómulos y ojeras: presiona hacia abajo varias veces y suelta.
• punto de presión 5. Fosas nasales inferiores: coloca la punta de los dedos en la parte inferior de las ventanas de la nariz, y luego masajea suavemente. Repite diez veces.

¿Qué tomar para la congestión nasal?

1. Las bebidas calientes como sopas y caldos, ayudan a mantener hidratadas las membranas mucosas, mientras que el vapor actúa como un desinflamatorio.

2. Mezcla el sumo de un tomate con un diente de ajo picado y media cucharadita de salsa picante y tómalo uno por día.

3. Mezcla un rábano picante con agua en la licuadora y bebe por lo menos una vez al día durante el tiempo que presentes los síntomas de la congestión nasal.

4. Un poco de jengibre rallado en una taza de agua caliente, también es una opción que puedes tomar para la congestión nasal.

¿Cómo aliviar la congestión nasal y dolor de garganta?

El jengibre: coloca una pequeña porción de jengibre rallado en agua hirviendo, aspira el vapor para descongestionar y aliviar el dolor de garganta. También puedes preparar una infusión para té con hierbas de jengibre para tomar.

Pimientos: como: jalapeños, pimienta y el chile, contienen de capsaicina, una sustancia que elimina la congestión de la nariz y alivia el dolor de garganta, limpia los pulmones y estimula las secreciones promoviendo el drenaje del moco.

Canela: su sabor picante proporciona calor natural, lo que ayuda a descongestionar la nariz y a calmar el dolor de garganta. Coloca la canela en polvo o entera en el agua hirviendo y procede a inhalar.

¿Cómo quitar la congestión nasal por alergia?

Evitar los agentes alérgenos: el mejor tratamiento para quitar la congestión nasal es evitar el contacto con agentes alérgenos, como: polen, polvo, ácaros, pelos de mascotas, humo de tabaco, etc.

Antihistamínico: puedes ingerir un antihistamínico que contenga otros componentes antialérgicos. Estos medicamentos generalmente son de venta libre y se encuentran en la farmacia. Algunos son: loratadina clemastina fexofenadina

Aerosoles nasales: compuestos por corticosteroides, pueden ayudar a disminuir los síntomas de la congestión nasal producida por alergia.

Descongestionantes: como el Zyrtect-D y Allegra-D son de uso oral y alivian los síntomas de los senos paranasales y la congestión nasal.

Inyecciones antialérgicas: para prevenir los síntomas de la alergia como: picazón, estornudo, piquiña, etc.

¿Cómo aliviar la congestión nasal y tos? 

1. Consumir frutas cítricas que tienen vitamina C como: naranja, pomelo, piña, limón, mandarina, naranja, wiki. Preferiblemente la fruta entera, varias porciones al día.
2. Consumir bebidas calientes: consumir alimentos como, sopas, caldos o consomés calientes, ayuda a descongestionar las fosas nasales.
3. Tomar antialérgicos: como loratadina, para aliviar los síntomas de la tos alérgica. En caso de presentar tos con flema, se debe considerar una gripe, en lugar de un resfriado común.

Prepara infusiones para respirar el vapor: principalmente la de eucaliptus, conserva las propiedades necesarias para disminuir la congestión nasal y eliminar la tos. El vapor del alcanfor también tiene propiedades analgésicas para aliviar los síntomas.

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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: mayo 27, 2019.