¿Qué tomar para dormir profundamente? [Resuelto]
Ya sea el insomnio o sentir que en realidad no has logrado dormir nada, aunque supuestamente estuviste dormido, hace que pases el resto del día agotado, y posiblemente de mal humor. Necesitas dormir alrededor de 7 u 8 horas diarias, durante la noche, para poder recargar tus energías y estar saludable.
Claro, no todos gozan del beneficio de tener un sueño profundo, por lo que consultan que tomar para dormir profundamente, y para solucionarlo depende de ti si quieres utilizar medicinas, remedios caseros, o en tal caso hacer cambios en tu rutina diaria, algo que contribuirá también para tener un sueño reparador.
Medicinas o fármacos para dormir profundamente
- Diazepam: Combate la ansiedad, el insomnio, convulsiones y espasmos musculares. Los efectos secundarios son el cambio de los movimientos musculares, la falla de memoria y la somnolencia.
- Clonazepam: Impide funciones del sistema nervioso, ayuda a relajar los músculos y tranquiliza. Recomendado para la ansiedad. Los efectos secundarios son la somnolencia, sensación de mareo y pérdida del equilibrio.
- Lorazepam: Es un ansiolítico (tranquilizante), sedante, relajante muscular, amnésico y anticonvulsivo. Los efectos secundarios más comunes son la somnolencia y la fatiga.
- Alprazolam: Es un psicotrópico que actúa en el sistema nervioso central, y relaja los músculos. Los efectos secundarios son la falta de coordinación, falla de memoria, náuseas y vómitos.
Recuerda consultar con tu medico primero antes de tomar alguno de estos medicamentos, para evitar inconvenientes.
Remedios caseros para dormir profundamente
- Infusiones de hierbas. Una hora antes de ir a dormir bebe té de lavanda o de manzanilla. Ambas tienen propiedades calmantes. También puedes mezclarlas con algo de miel y beberlo antes de dormir.
- Pulveriza nuez moscada, mézclala con la bebida que prefieras y tómatela antes de dormir.
- Un vaso de leche caliente con un poco de miel y canela.
- Come lechuga silvestre, esta induce el sueño debido a que posee propiedades sedantes.
- Comer cebolla cruda en cualquier ensalada para la cena contribuye a un sueño sano en la noche.
- La valeriana, la hierba del sueño. Utilizada desde hace siglos para inducir el sueño, saciar la ansiedad y disminuir el estrés, el extracto de valeriana puedes encontrarlo en las tiendas naturistas.
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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: diciembre 22, 2017.
