¿Fatigada, inquieta y frustrada? Esto es lo que causa la dificultad para dormir durante el embarazo, y lo que puedes hacer al respecto. Qué injusto, que cuando más lo necesitas, no puedas conseguirlo. Es el insomnio, o la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido, que golpea con especial dureza en el tercer trimestreLeer más
¿No puedes dormir? Las pastillas de venta libre para dormir pueden ser el boleto a la tierra de los sueños, pero ten cuidado. Algunos medicamentos para dormir para el insomnio pueden causar un efecto de resaca al día siguiente. Estantes de descuento y tiendas de comestibles están llenos de una increíble variedad de drogas paraLeer más
El cómo te sientes durante el día, dependerá en gran medida de lo bien que duermas durante la noche. Del mismo modo, la cura para problemas de sueño a menudo se puede encontrar en nuestra rutina diaria. Tu horario de sueño, hábitos de la hora de acostarte, y el estilo de vida del día aLeer más
¿Problemas para dormir? las pastillas de venta libre para dormir pueden ayudar temporalmente, sin embargo, los cambios de estilo de vida suelen ser el mejor enfoque para el insomnio crónico. Has seguido los consejos habituales para dormir (dormir en un horario regular, evitar la cafeína y las siestas durante el día, hacer ejercicio regularmente, yLeer más
Son las 3:00 de la mañana y estás en la cama, mirando al techo y con ganas de llorar de frustración. Tratas de mantener la esperanza en tu habilidad para dormirte durante las pocas horas que tienes antes irte para el trabajo a la mañana siguiente. Desde luego, no estás solo. El insomnio es muyLeer más
La somnolencia se refiere a sentirse anormalmente soñoliento durante el día (con sueño). Las personas con somnolencia pueden dormirse en situaciones inapropiadas o en momentos inadecuados. Consideraciones La somnolencia diurna excesiva (sin causa conocida) puede ser un signo de un trastorno del sueño. La depresión, la ansiedad, el estrés y el aburrimiento pueden contribuir aLeer más
Los ancianos necesitan de siete a nueve horas de sueño por noche. Es un error pensar que a medida que envejecemos, nuestro sueño necesita menos descanso. Sin embargo, puede ser más difícil para los hombres y mujeres de más de 65 años el quedarse dormido en toda la noche. Una encuesta realizada por la FundaciónLeer más
Si sufres de insomnio, tener hábitos de sueño saludables puede hacer la diferencia. Se recomienda estas pautas generales para todo el mundo, pero son especialmente importantes para las personas que no pueden conciliar el sueño o permanecer dormidos regularmente. Trata de mantener las siguientes prácticas de sueño sobre una base consistente: Acuéstate a dormir yLeer más
Deberás buscar ayuda si tu insomnio se ha convertido en un patrón, o si a menudo te sientes cansado o somnoliento durante el día y esto interfiere con tu vida diaria. Muchas personas tienen breves períodos de dificultad para dormir (por ejemplo, unos días después de comenzar un nuevo trabajo), pero si el insomnio duraLeer más
Si no puedes dormir, puedes preguntarte si tienes insomnio. El insomnio es una condición complicada. ¿Cuál es la definición de insomnio? De acuerdo con las directrices de un grupo de médicos, el insomnio es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, incluso cuando se tiene la oportunidad de hacerlo. Las personas con insomnioLeer más
